吃菠菜对身体的好处和坏处有哪些

菠菜是家里常吃的蔬菜之一，不仅味道好，而且营养价值高，吃菠菜对身体都有哪些好处，让小编教给你指南。

操作方法

【步骤01】

菠菜是铁元素含量最高的蔬菜之一，常吃菠菜可以帮助人体造血，治疗缺铁性贫血。

【步骤02】

菠菜属于粗植物纤维，经常吃菠菜可以帮助人体的肠道活动，减少便秘的痛苦。

【步骤03】

菠菜中含有大量的维生素a，可以提高视力，帮助儿童发育，增强人体的抵抗力。

【步骤04】

菠菜中含有草酸，吃多了会与人体内的钙质组合成草酸钙，会造成尿路结石，所以吃菠菜一定要适量。