怎样快速增肥变胖

快速的增肥增胖是许多太过于瘦弱的男士的心底愿望，要怎么样才能快速的增肥增胖呢，让小编教给你操作指南。

操作方法

【步骤01】

快速的增肥增胖需要大量的进食，如果有美食在面前不去抵抗诱惑，尤其是热量高的食物，快速增肥增胖是很有效率的。

【步骤02】

一定要多睡觉，减少自己的活动，最主要的就是吃的多，睡的多，动的少。

【步骤03】

去参加健身房里的大重量运动并配合吃蛋白粉来增加肌肉可以获得增肥增胖的效果。

【步骤04】

内分泌失调造成的增肥增胖是最快的，但是这种方法对人体的伤害非常大，不建议采用。