什么时间跑步最好

大家都知道跑步好，但是跑步也需要选择时间，什么时候跑步最好，让小编教给你指南。

操作方法

【步骤01】

早上6点起床的时候跑步很好，身体经过一晚上的休息，可以通过跑步来唤醒。

【步骤02】

下午1-2点的时候跑步也可以，本来是午睡的时间，可以 通过跑步来提振精神。

【步骤03】

下午4-6点的时候跑步是最好的，这个时间段是人体肌肉最活跃的时候，跑步起到的锻炼效果是最强的。

【步骤04】

晚上8点-9点之间跑步是上班人士的最好选择，吃完饭有了充足的休息时间，跑完不身体得到了锻炼有助于睡眠。