怎么瘦大腿内侧赘肉

大腿内侧有赘肉要怎么样去针对性的减肥，让小编教给你一些小技巧指南。

操作方法

【步骤01】

做登台阶的动作，可以选择高过膝盖的板凳增加登台阶的难度。

【步骤02】

做深蹲动作可以使大腿内侧的赘肉紧实有力，不再显得臃肿。

【步骤03】

躺下来双腿在空中模仿踩自行车的动作，可以使大腿受到充分的锻炼。

【步骤04】

同样是躺下来双腿做上下交叉的动作，交叉幅度越大，对大腿的锻炼越充分。

【步骤05】

手扶墙壁或支撑物，单腿抬起上踢做转腿动作，尽量控制住腿部使其静止在较高的位置。