跳绳要注意什么

跳绳是老少咸宜的体育运动，对锻炼身体非常有好处，但是跳绳运动中有许多要注意的事项，让小编教给你指南。

操作方法

【步骤01】

跳绳虽好，但是要依照个人的人体状况来决定运动的强度，不要去追求高难度的动作，要循序渐进。

【步骤02】

跳绳要注意安全，虽然跳绳是原地活动，但是还是要注意不要在人流量大的地方，避免对他人造成影响。

【步骤03】

跳绳的器材要选择好，小孩子最好使用胶绳，成年人可以根据跳绳水平选择软绳，进阶的可以选择钢丝绳。

【步骤04】

跳绳的时候要注意增减衣物，跳绳的运动量比较大，非常容易就出汗，一定要注意保暖，避免伤风感冒。

【步骤05】

跳绳是一项个人活动，也可以成为集体活动，是增进同学朋友之间友谊的一个工具，不要因为追求成绩而拒绝与小伙伴们一起交流沟通。