饭后两小时内喝酸奶减肥功效最好吗

在饭后两个小时内喝酸奶的减肥功效是不是最好的，让小编教给你指南。

操作方法

【步骤01】

喝酸奶能够够提高肠道内的益生菌，帮助消化，更快速的吸收食物营养，排出废物。

【步骤02】

刚刚吃完饭后不能够喝酸奶，酸奶中富含的有益菌会在胃里跟随食物一起被胃酸给消化掉。

【步骤03】

饭后太久喝酸奶提高饱腹感，会错过接下来的餐点，对身体没有好处。

【步骤04】

饭后1-2个小时内，喝酸奶的效果最好，有益菌能够直接抵达肠道，而食物也正好是处于吸收的阶段。