怎么养护颈椎

颈椎疼痛非常的难受，怎么保养颈椎，小编给你指南。

操作方法

【步骤01】

长期伏案工作的人容易颈椎疼痛，应该隔一段时间就休息一下，避免疲劳过度。

【步骤02】

晚上睡觉的时候不要用太高太软的枕头，一定要选择合适的硬枕头。

【步骤03】

平时多做点颈部运动，环形旋转颈部，千万不能大力的左右摆动。

【步骤04】

如果有条件可以去按摩医院做定期按摩治疗，养护颈椎。