如何保证减肥后不反弹

有很多女生担心经过痛苦的减肥过程后，稍微一放松就会反弹，怎么保证减肥后不反弹，小编给你指南。

操作方法

【步骤01】

运动减肥才是最健康的，不要使用药物来减肥，停药后一般都会反弹。

【步骤02】

减肥要保证有良好的代谢能力，尽量吃清淡低热量的食物来保持身材。

【步骤03】

运动的习惯一定要坚持，绝对不能三天打鱼两天晒网。

【步骤04】

坚持运动应以有氧运动为主，并适当的做力量运动加强脂肪消耗。

【步骤05】

晚上一定要好好睡觉，人的正常新陈代谢大多数在深度睡眠中完成。