夜跑需要的注意事项

越来越多的人喜欢参加夜跑，夜跑时应该注意些什么，小编给你指南。

操作方法

【步骤01】

夜跑一定要注意时间，太晚的跑步会影响晚上的休息，导致失眠。

【步骤02】

夜跑一定要有人陪同，尤其是女性朋友，防止路途中发生意外。

【步骤03】

夜跑一定要注意气温变化，夜间温度比较低，跑步完后要及时的擦汗穿衣服。

【步骤04】

夜跑一定要注意路线的规划，夜间视线不好，很容易发生扭伤等意外。