老年人要怎么晨练才安全

老年人晨练是为了锻炼身体延长生命，但是错误的方式会导致运动伤害，晨练应该怎么锻炼才安全，小编给你指南。

操作方法

【步骤01】

一定要注意气候因素影响，对于雾霾天气一定不能出门锻炼。

【步骤02】

老年人晨练一定要做好准备活动，保证身体活动开了再进行标准的运动。

【步骤03】

老年人晨练一定不要太过于剧烈，尤其不能做对抗性的运动。

【步骤04】

老年人晨练后一定要做放松拉伸运动来保证身体机能的恢复。