怎样快速消灭赘肉

赘肉看起来很烦人，快速的消灭赘肉有诀窍。

操作方法

【步骤01】

节制饮食，不要吃高热量的食物，避免继续积攒脂肪。

【步骤02】

多运动，每天持续1个小时以上的有氧运动消耗身体热量，将赘肉脂肪消耗掉。

【步骤03】

按摩赘肉部位，进行推脂，也可以涂抹精油，让精油从皮肤渗透后燃烧脂肪。

【步骤04】

赘肉部位可以做抽脂，但是这种方法会造成皮肤松弛，不推荐。

特别提示

减赘肉要健康瘦身，不然反弹和对身体的伤害会更加严重。