早上起来恶心干呕怎么办

早上起来恶心干呕需要注意身体情况，注意以下几个方面可以减轻恶心干呕的症状。

操作方法

【步骤01】

每天晚上要保证有足够的睡眠时间，成人不得少于7个小时，小孩的时间要更长一些。

【步骤02】

晚上睡觉前不能太过于饱食，尤其是不能吃刺激性的食物，比如特辣的辣椒等。

【步骤03】

早上刷牙的时候要注意力度，不要刺激到咽喉部位。

【步骤04】

早起不要做剧烈的运动，身体会因为突然的运动而刺激到肠胃做出反应。

【步骤05】

不要酗酒，宿醉的反应会头疼恶心和干呕，等酒精过了才会好。

特别提示

服用带有副作用的药物也会有恶心干呕的症状。