如何练出胸肌

你知道如何练出胸肌吗？一起来看看吧。

操作方法

【步骤01】

想练胸肌，你可以选择一些引体向上的运动，这样子不仅可以训练到你的胸肌，而且还可以训练你的上肢力量。

【步骤02】

你也可以选择去健身房进行举重，但是一定要注意在过程中的时候姿势要标准，否则很容易伤到膝盖，得不偿失。

【步骤03】

想练胸肌也可以选择做俯卧撑，如果你觉得只是做俯卧撑太简单的话，也可以选择一手撑地一手撑着健身球，这样子也可以很好的训练你的胸肌以及平衡力量。

【步骤04】

除此之外，你还可以选择通过打篮球来训练自己的胸肌，但是在打篮球的时候要注意尽量多增加一些对抗性的训练，这样子更能有利于你增加胸肌。