怎么减腰部两侧赘肉

夏天到了，没有厚重的衣服可以遮住腰部的赘肉。想要减腰部赘肉，下面小编给大家介绍一下怎么减腰部赘肉的办法。

操作方法

【步骤01】

管住嘴巴，少吃高热量的东西，晚上肚子及时很饿，也要忍住，不要吃夜宵，不然只会增加肥肉。

【步骤02】

转呼啦圈，将保鲜膜缠在肚子上，然后转呼啦圈，切记转呼啦圈不要在饭后转，时间也不宜过久，不然容易对身体不好。

【步骤03】

仰卧起坐。早上起床的时候和临睡觉的时候，最好每天做20组仰卧起坐，要坚持，不要半途而废，不然是减不了肥的。

【步骤04】

游泳。游泳是一项全身运动，坚持下来，不仅腰部会瘦，全身都会瘦，让你轻松拥有S身材。