晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害

晚上睡觉前关灯玩手机有什么危害呢？下面小编来告诉大家。

操作方法

【步骤01】

首先，晚上睡觉前关灯玩手机的话，对我们的眼睛是有很大的伤害的，因为关灯之后，光线就比较弱，我们想看清手机屏幕的话，就需要非常的靠近，这样容易导致我们的视力下降。

【步骤02】

其次，晚上睡觉前关灯玩手机的话，还对我们的脊椎不好，因为我们看手机的时候，往往会弓着腰去看手机，这样容易导致我们的脊椎出现变形，危害是非常大的。

【步骤03】

之后，晚上睡觉前关灯玩手机的话，还容易导致我们的睡眠质量特别的差，因为玩手机之后，会让我们出现亢奋的现象，从而让我们睡觉的时候不易入睡，危害极大。

【步骤04】

最后，晚上睡觉前关灯玩手机的话，对我们的胃和口腔也有很大的危害，一般玩的时间越久，我们早上起床的时候口臭越严重，危害极大，所以，我们尽量不要睡觉前关灯玩手机。