抽烟吃什么清肺抽烟吃这13种食物清肺

经常抽烟导致肺部污浊怎么办，什么食物可以清肺？一起来看看。

操作方法

【步骤01】

多喝茶。多喝茶能够利尿，使烟中的毒素随尿液排出，并且茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。

【步骤02】

多补充维生素、多吃含维生素多的食物。因为烟中的某些化合物会导致维生素的活性降低，而且调查表明，常食用维生素较高的食物的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于其他吸烟者。

【步骤03】

葡萄、牛奶、胡萝卜。这些食物能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，另外还能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

【步骤04】

蘑菇、菌类。菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。

【步骤05】

含较高不饱和脂肪酸的食物。多吃鱼，降低烟草对你的损害。

【步骤06】

动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等含有丰富的铁的食物。