运动损伤后几种实用的现场急救止血技术

冷敷法

【步骤01】

可以采取冷敷的方法，冷敷可以收缩毛细血管，减少局部的充血，还可以抑制神经的感觉，所以经常看到运动员用冰块冷敷，可以止血止痛消肿，冷敷一般和加压包扎，抬高伤肢等方法一起使用。

抬高伤肢法

【步骤01】

可以采用抬高伤肢法，就是把受伤的肢体抬起来，超过心脏的位置，这样出血部位压力就会降低了。
这种方法可以用于四肢的小静脉出血，毛细血管出血。
绷带加压包扎后可以采用这个方法。

加压包扎法

【步骤01】

如果有伤口，先处理伤口，然后用无菌纱布覆盖，再用绷带正确包扎，包扎要扩大范围，如果现场找不到无菌纱布，可以用消毒的卫生巾和餐巾都可以。这种方法比较适用于小静脉和毛细血管止血。

加垫屈肢法

【步骤01】

如果是小臂，手，小腿或者脚步出血，没有造成关节的错位，骨折，损伤等，可以直接用棉垫或者绷带卷夹在关节弯曲处，然后弯曲小腿或者小臂，再用绷带固定好弯曲的姿势，最好用“8”字型缠绕。

直接指压法

【步骤01】

如果是动脉出血，需要赶快压紧，可以直接用手指头按压住出血动脉的近心端，如果时间允许，可以先消毒，然后用消毒过的纸巾或者手帕盖住伤口，然后再用手指压住出血部位。

止血带法

【步骤01】

止血带一般都是用橡皮做的，止血的时候直接在需要止血的部位缠紧，打个活结即可。
有的止血带可以充气，只需要将自带的止血带缠绕在部位上，然后充气让止血带压迫出血部位即可。