打鼾怎么治疗才有效

打鼾，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显，呼气过程中也可发生。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。小编在这里给大家提供一下方法，希望对大家有所帮助！

操作方法

【步骤01】

尝试有效的小方法。你可以用花椒15粒，放入热水一杯冲泡，等放凉以后慢慢喝下，一天喝两杯，这样看来基本上连用五天，你的打鼾现象就自然会消失了。

【步骤02】

注重饮食。以清淡为主，饮食有规律，少吃油腻辛辣的。

【步骤03】

保持宽容美好的好心情，结合适当的运动，让你恢复曾经的样子。。

【步骤04】

睡前不要从事刺激的活动，睡眠时正确使用枕头，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，减肥科学不阻碍呼吸道。

【步骤05】

严重的话采用激光辅助的悬雍垂咽成形术（LAUP）的外科手术方法。