减肥不费劲，推荐五款减脂汤

减脂汤

步骤1

冬瓜消脂汤。

食材：准备冬瓜，排骨，瑶柱，枸杞各适量。
做法：先把排骨飞一遍水，洗干净后沥干水分，备用，冬瓜皮去瓤，洗干净后切块，瑶柱用水泡软，撕成丝，备用。锅里加水，大火煮开后放入排骨，关小火，熬煮大概1小时，然后放枸杞煮10分钟，再放瑶柱丝和冬瓜块煮到冬瓜软后，放盐调味即可。

步骤2

番茄瘦身汤。

食材：番茄2个，洋葱半个，土豆，胡萝卜各1个，玉米粒30克，西兰花1小朵，黄油30克，白糖10克，盐，黑胡椒各适量。
做法：土豆胡萝卜去皮洗干净切小块，西兰花分成小朵，洋葱切块，番茄去皮切块，用料理机打成泥，然后黄油入或，小火融化，开大火，先放洋葱爆香，放入锅中白糖和蕃茄泥，翻炒炒匀以后加大概200ML的水，煮开后放红萝卜土豆，煮开以后，放玉米西兰花，再煮2分钟左右，最后放盐和黑胡椒搅匀即可。

步骤3

瘦身营养汤。

食材：西红柿2个，洋葱2个，高丽菜1个，芹菜，木耳适量，盐，胡椒粉，鸡精各适量
做法：把所有材料分别洗净切好，锅里加水大火煮开，然后把材料都放进锅里，一直熬煮到蔬菜变软，最后放点胡椒粉，盐和鸡精调味即可。

步骤4

菌菇蔬菜汤。

食材：金针菇，滑子菇，玉米棒，香菇，芹菜叶，盐适量
做法：玉米去皮洗干净切段，菇类先用淡盐水浸泡一会，在用清水冲净，香菇去蒂切块，芹菜叶洗干净，锅里加水煮开以后放玉米，滑子菇，金针菇，香菇，小火慢煮大概20分钟左右，最后放芹菜叶和盐调味即可。

步骤5

番茄鸡蛋汤。

食材：番茄一个，鸡蛋一个，小葱两根，香油三滴，胡椒粉一丢丢，食盐一勺，水淀粉

做法：番茄洗干净，在顶部划上十字花刀，加开水烫两分钟。然后把番茄捞出来，撕掉皮，先切成片状，再切成长条。之后锅中加入500毫升的水煮开，倒入番茄，再煮5-6分钟，把番茄煮至融化。放一勺食盐，再放一丢丢的胡椒粉。然后碗中加入两勺淀粉，再加少量的水，搅拌均匀。最后倒入水淀粉煮开，再淋入蛋液，煮开之后关火，淋入三滴香油，再放一点葱花点缀即可，少油少盐，味道鲜美。

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