每天睡几个小时才健康

充足的睡眠是我们的健康的重要保证，那么每天睡几个小时才是最健康的呢？

操作方法

【步骤01】

不同的人群，他们所需要的睡眠时间也都不一样，对于幼儿来说，他们大部分时间都在睡觉，一天9-10个小时，才能保证他们的健康。

【步骤02】

对于中小学生，所需要的睡眠时间没有幼儿那么多，但是他们正处于发育时期，尤其是大脑的发育，平均八个小时的睡眠时间才可以让他们学习生活更有效率。

【步骤03】

对于高中生来说，他们的学习是非常辛苦的，他们也承受着很大的压力，然而他们却没有很多的休息时间，这样对他们的健康是极其不利的，至少来说他们应该保证7-8小时的睡眠时间。

【步骤04】

对于成年人来说，他们没有小孩子那么嗜睡，他们只需要6-7小时的睡眠时间就可以保持一天的活力，当然不同的人体质不一样，要根据自己的实际情况选择自己的睡眠时间。