每天6顿饭更有助减肥

近日，有研究发现，每天6顿饭更有助于减肥，这是真的吗？下面我来分析一下。

操作方法

【步骤01】

首先，我们需要了解这六顿饭是怎么吃的。一日六餐的实质是频繁进餐，一日多次进餐，但是总的热量摄入量是基本不变的。换句话说，就是“少食多餐”。

【步骤02】

人体每时每刻都在消耗着能量，这种能量主要是由热量转化来的。而热量的获取主要是通过进食来获得的，随着体内能量的消耗，我们对热量的需求量也会不断的增加，迫使我们加大饮食量，从而使我们变胖。

【步骤03】

这种进食方法的原理是在不改变总的热量摄入量的前提下，通过频繁的进食，降低我们对热量的需求，从而达到抑制体重增加的目的。

【步骤04】

这种进食方式除了能帮助我们减肥之外，还能够帮助我们控制血糖，降低血糖的变化程度，降低我们患病的风险。