老人身体虚弱怎么调理

当到了一定的年纪后，身体的各个方面都处于逐渐下滑的趋势，具体表现为行动迟缓，反应迟钝，神情呆滞等，这些本都是正常的现象，但在有些时候，由于先天因素或者饮食等原因，使得有些老人会患上各类病症，如高血压，高血脂，中风等，轻则会使抵抗力下降，变得虚弱，重则会危及生命，可谓坏处多多。今天来给大家说说老人身体虚弱该怎样进行调理？

操作方法

【步骤01】

定时服药
各类心脑血管疾病是老年人的高发病之一，若不及时的通过药物来进行控制的话，便很容易导致血压，血脂等的升高，甚至会引发休克昏迷等症状。建议各位老人应时常去医院检查身体，让医生根据病情的变化来随时配制合理的药物，并谨遵医嘱来服用，以确保身体的健康。

【步骤02】

中药调理
中医是我国的一大特色之一，相比于西药，其对身体的伤害以及副作用较小，特别适合老年人来进行。建议大家可以去专业的中医院来针对病情进行一系列的治疗，或是针灸，或是艾灸，或是拔罐等，一来可以帮助促进血液的循环，二来能够增强免疫力，预防各类疾病，三来有助于身体的恢复。

【步骤03】

合理饮食
俗话说：‘缺啥补啥。’可见在食物对于我们每个人的重要性。若是因为进行手术而使身体变得虚弱的话，则应注意保证饮食的清淡性，多喝些流质食品，之后再慢慢进行过度，若是因为体质问题的话，则应多吃些富含维生素，胆固醇和蛋白质的食物，以便为身体提供足够的营养和能量。

【步骤04】

注意锻炼
导致体质差的一大原因就是平时太过缺乏锻炼，对于老年人来说更是如此。长时间的不运动的话，一来不利于身体保持协调性，二来会使关节，肌肉等出现僵化状态，三来会对肠胃的蠕动产生影响，导致便秘的产生。建议大家在平时应尽可能的抽出些时间来进行各类体育活动，如慢跑，骑自行车等，但要注意强度不要过大，适可而止就好。

【步骤05】

积极心态
在日常生活中，有些老人在患病后，总会表现出一副过于忧心焦虑的模样，不仅不利于心理的健康，还容易出现失眠，食欲下降等症状。建议大家在平时应尽可能的保持积极乐观的心态，遇事多往好的地方想，只有将身体完全养好，才能继续享受之后的美好生活。

【步骤06】

保证睡眠
身体虚弱是需要时尚进行休息与静养的，若平时太过劳累的话，一来不利于身体的恢复，二来可能会在无形之中引发各类并发症。建议大家在平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可通过一些方法来帮助提高睡眠质量，如泡澡，泡脚，听音乐，喝牛奶等。

【步骤07】

开窗通风
当室内的空气长时间的处于密闭状态时，不仅会滋生大量的细菌与病毒，还不利于身体的健康。建议大家在平时应坚持每天早晚开窗通风半小时，以使空气保持流动性，同时应注意空调温度不要太低，否则便很容易导致头晕感冒呼吸道感染等症状的产生。