月经不调 怎么办

月经不调是日常生活中常见的一种妇科疾病，具体表现为经期出血量异常，有较为明显的腹痛感等。造成此症状的原因有很多种，或是饮食，或是作息，或是病变，或是感染等，若不及时的进行调理和治疗的话，是很容易对正常的工作产生影响的，严重的甚至会导致不孕不育。因此今天来给大家说说如何缓解月经不调的症状？

操作方法

【步骤01】

药物治疗
在发现身体有异样后，应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做一个较为详细的全身检查，以便更好的找到病因和制定合理的治疗方案，若症状较轻，则可以在医生的建议下适当的服用些调理药物，若症状较重，则应立即住院治疗，以免病情加重。

【步骤02】

注意卫生
无论是否处于月经期，都应尽量做到每天坚持更换内裤和清洗身体，尤其是现在正值夏季，稍不注意就可能散发出异味，对身体健康和个人形象都会产生一定的影响，另外建议大家在选择内裤时应注意面料的柔软与舒适，以免造成刺激和摩擦。

【步骤03】

注意饮食
大多数女性都属于寒性体质，若平时吃过多生冷食物以及抽烟喝酒的话，是很容易出现月经不调，痛经等症状的。因此建议大家在生活中应注意饮食的合理与营养，可多吃些富含蛋白质和维生素的蔬果，如牛奶，绿叶菜等。

【步骤04】

保证睡眠
现代社会，由于生活压力比较大，使得越来越多的女性迫于生计而整日忙于工作，长期下去一来容易出现黑眼圈，痘痘等肌肤问题，二来会加剧患胃病，月经不调等症状的几率，建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要过度熬夜。

【步骤05】

注意保暖
在日常生活中，有些女生会为了追求时尚感而穿一些个性服装，或是低腰，或是露脐，虽说整个人看起来十分有美感，但长期下去是很容易使寒气入体，造成腹痛，月经不调等症状的，建议大家平时应注意做好保暖工作，不要为了美而伤害自己的身体。

【步骤06】

注意锻炼
运动对身体有极大的好处，如促进肠胃蠕动，预防便秘；帮助提高自身的免疫力，预防各类疾病；帮助塑造美好的身材曲线，减轻体重等。因此建议大家应尽可能的抽出些时间来进行体育活动，如瑜伽，跑步，骑自行车等，都有利于身体的健康。

【步骤07】

保持愉快
在很多时候，女性往往都面临着较大的压力，或是房贷车贷，或是育儿，或是家长逼婚等，若不懂得进行自我调理的话，是很容易影响身体健康的。因此建议大家应尽可能的保持乐观与积极的态度，遇事多往好的地方想，不要太过有压力。