怎样改变爱哭的习惯

在日常生活中，有些人的泪点比较低，稍不注意就会哭。今天来给大家说怎样改变爱哭的习惯？

操作方法

【步骤01】

应学会转移注意力
当悲伤情绪来袭时，可以通过听音乐，看书，看电视等来转移自己的注意力。

【步骤02】

可以通过运动或者大声吼叫等方法来宣泄心中的悲伤情绪。

【步骤03】

可以找几个信得过的朋友或者家人来进行倾诉，来听取一下他人的意见。

【步骤04】

平时可多去户外走走，呼吸一下新鲜的空气，不要总是闷在房间里。