如何减掉手臂上的赘肉

夏天到了是不是都想着减肥呢？来和小编一起看看怎么减去手臂的赘肉吧！

操作方法

【步骤01】

按摩手臂，从上到下的按摩，没事的时候也可以捏捏手臂上的赘肉，或者拳头来轻轻的锤一锤我们的赘肉，是很有效的哦！

【步骤02】

利用哑铃：把哑铃举起来，举到肩膀的位置然后放下，不要双手进行，一只手一只手的来，然后举起哑铃的时候吸气，放下的时候呼气。

【步骤03】

把我们的两只腿弯曲，然后手撑地，慢慢的把我们的臀部抬起来，悬空，坚持一分钟后下落，大家平时拿20分钟来做做小编告诉你们的三个运动吧！保证你的手臂会变细的哦！