中考 高考男子1000米跑步夺冠技巧

我们每次体考都离不开跑步吧，现在小编来给大家讲一下跑步的技巧吧！

操作方法

【步骤01】

穿着：透气性较强的衣服，运动鞋，鞋带在开跑前要系好，舒适的穿着，跑起来就会更加的轻松的。

【步骤02】

跑步的正确姿势：我们的上半身要做到不前倾也不后仰，眼睛不要看地上，手臂要放松，还有就是为充分发挥膝盖的作用，我们的脚尖应该始终朝向跑步前进的方向。

【步骤03】

首先我们要知道1000米是长跑了，那么长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统，我们跑的越久，我们对于氧气的需求量就会不断地增加，所以我们采取四步一呼吸，而且我们在1000米的长跑中要尽量始终保持这个节奏节奏，并且口鼻呼吸是最好的方法。

【步骤04】

至于什么时候开始冲刺，这一个点是因人而异的，最好的是在最后100米开始冲刺，冲刺的时候咬紧牙关，加大摆臂幅度，向着冠军冲刺吧！