做什么运动可以瘦大腿

夏天到了，大家是不是都想着减肥呢？来和小编一起看看有哪些可以瘦大腿的办法吧！

操作方法

【步骤01】

正踢腿：保持上身固定，双腿交替抬起至最大的幅度，抬腿时大腿后侧要有拉伸感，膝盖微曲，注意的是抬腿时吸气，下方时呼气。

【步骤02】

高抬腿：挺直背部，目视前方，腿尖点地，保持身体稳定，用力摆臀，抬腿，速度越快燃脂的效果就越好，全程保持均匀呼吸哦。

【步骤03】

仰卧抬腿：伸直双腿，想象臀部和双腿是一个整体在运动，腿放下时，把下背对双手的压力减轻，抬腿时臀部腿部一同抬起，下背部用力挤压双腿。

【步骤04】

小编还要提醒大家，在减肥的时候不管做什么运动也好，但是我们也要关注嘴，少吃一些膨化食品哦，还有就是减肥不是一日之功，是需要坚持才能见效的哦。