怎样减去肚子上的赘肉

又到了看马甲线的时候啦，那么还是赘肉的你要怎么减肥呢？快来和小编一起看看吧

操作方法

【步骤01】

减肥最重要的就是运动！运动！再运动！那么怎么才能进行有效的运动呢！来一起看看！

【步骤02】

平板支撑：要保持头肩背臀踝都在一条水平线，手肘朝脚的方向用力，脚尖用力向前勾起，与地面的摩擦力对抗，小臂要按紧地面，并且保持均匀的呼吸哦。

【步骤03】

西西里卷腹：缓慢卷起上半身，不可以用手必竭力带动身体起来，卷腹是手竖直上举，用力举高，下背部始终用力贴近地面，卷腹时呼气，下落时吸气。

【步骤04】

腹部拉伸：腿部完全贴紧地面，手将身体撑起用力拉伸腹部，下巴上扬，挺胸，全程呼吸要保持均匀。

【步骤05】

除了运动我们还要保持减少摄入一些膨化食品，比如薯片之类的，多喝水，加快我们的新陈代谢，一定要管住嘴哦。