如何正确减肥

五月六月不减肥，七月八月徒伤悲。夏季马上就要来临了，马上就是漏马甲线，看细腿的时候了，这个时候大家应该都在忙活着减肥吧！可是减肥一定要正确，怎样才是正确的减肥呢？我们一起来看一看吧！

操作方法

【步骤01】

首先一点：激素肯定会引起肥胖，减肥前第一要找到自身肥胖的原因。然后再来制定减肥的方案，每个人因身体状况不同所用的方法也不同，其效果也不同。

【步骤02】

减肥专家指出，永不谈节食 减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

【步骤03】

我们要遵循‘早上吃好，中午吃饱，晚上吃少’晚上七分饱就行了，这是减肥的重要一步！还有加强锻炼，每天早上坚持锻炼半小时，既能增强体质，还可以达到减肥的目的。

【步骤04】

进食速度要慢，食物进入人体，血糖就要升高；当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。

【步骤05】

总之，减肥道路是很辛苦的，我们不能急于求成，放心吧！每一个胖子都是一个潜力股！