体育考试长跑技巧

如今教育要求德智体美全面发展，不少学校都有体育考试，下面小编给大家讲讲体育考试长跑技巧。

操作方法

【步骤01】

当我们准备参加长跑时，一定要穿宽松一点的衣服，例如运动裤，这样可以防止衣服太紧，导致奔跑时跌倒。

【步骤02】

参加长跑时穿的鞋子很重要，选择一双轻便透气的运动鞋，不要穿新鞋子，会磨脚。

【步骤03】

跑步之前不要大量饮水，会加重我们的负担，上赛场之前解决好我们的生理问题。

【步骤04】

跑步之前可以吃一块类似巧克力这样的高热量食物，因为长跑非常消耗能量，高热量的食物可以为我们提供所需能量。