5个简单的练腹肌动作

拥有一身健壮的腹肌是每个男人的梦想，下面小编给大家讲讲5个简单的练腹肌动作。

操作方法

【步骤01】

俯卧撑：俯卧撑可以锻炼人体的肱二头肌，胸肌还有腹肌，而且俯卧撑还会锻炼腰部肌肉。

【步骤02】

仰卧起坐：同俯卧撑一样，仰卧起坐也锻炼了我们的胸部，腰部及腹部肌肉。

【步骤03】

引体向上：不知道大家有没有注意到，士兵的身上肌肉非常健壮，这与他们平时经常做引体向上密不可分。

【步骤04】

平板支撑：这项运动看似简单，其实非常消耗体力，建议刚开始平板支撑五分钟就可以了，然后慢慢延长时间。