怎么能练成公狗腰

不少男生都想练成令人羡慕的公狗腰，下面小编给大家讲讲怎么能练成公狗腰。

操作方法

【步骤01】

俯卧撑：俯卧撑可以锻炼我们的肱二头肌，胸部肌肉和腹部肌肉，是一种练成公狗腰的好方法。军人拥有令人羡慕的匀称身材，与他们每天练习俯卧撑密不可分。

【步骤02】

仰卧起坐：通过练习仰卧起坐，可以让我们快速拥有公狗腰。仰卧起坐主要练习我们的腹部肌肉与背部肌肉。

【步骤03】

引体向上：引体向上整体的锻炼了我们上半身的肌肉，不过引体向上难度较高，需要我们坚持不懈的练习。

【步骤04】

平板支撑：平板支撑与俯卧撑一样，同样是锻炼了我们胸部与腹部的肌肉。练习平板支撑需要耐心，循序渐进，不要急于求成，造成肌肉拉伤。