初学舞蹈怎样保护关节

一开始学舞蹈的时候关节一定要保护好，那么应该如何保护呢？

操作方法

【步骤01】

在初学跳舞的时候要避免运动量过大，并且不要做太过于激烈的动作，初学的时候身体协调性还不是很好的，别着急去做大动作。

【步骤02】

在初学舞蹈的时候，要避免长期的久站，因为在站立的时候人的重心很容易就集中在一只脚上，这样就会让膝盖的压力增加，对关节的损坏也就产生了。

【步骤03】

对于初学舞蹈的人来说，在平时也要少跷二郎腿，因为跷二郎腿可能会对膝关节产生损伤，再加之舞蹈过程中的伤害的话，更容易加速膝关节的病症。

【步骤04】

对于初学舞蹈的人来说，选鞋子也是比较重要的，尖头鞋会对踝关节、膝关节以及胯关节都产生影响，硬底鞋的话会对膝关节产生影响，所以要根据自己的舞种来进行挑选。