百合松苓茶对失眠有什么帮助

松苓又叫茯苓，《本草纲目》记载：茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也， 常用于脾虚食少，心神不安，惊悸失眠

工具/材料

百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆

操作方法

【步骤01】

酸枣仁，中药材名。本品为鼠李科植物酸枣的种子
主要功效：养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗

【步骤02】

百合，学名又名强蜀、番韭等
主要功效：养阴润肺；清心安神。主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮

【步骤03】

松苓，又叫茯苓。
主要功效：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

【步骤04】

莲子，中药名。为睡莲科植物莲的干燥成熟种子
主要功效：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠

【步骤05】

枸杞子：镇定安神，促进免疫、预防衰老等

【步骤06】

红枣：红枣有补中益气、养血安神、缓和调解体质紊乱的功能

【步骤07】

桑葚：补益肝肾，滋阴养血，用于心悸失眠、头晕目眩、耳鸣等。

【步骤08】

桂圆：益心脾补气血，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

【步骤09】

这几种材料组合在一起煮来喝，每天喝2杯，能够调理失眠，内分泌失调，尤其适合女性，现在生活节奏太快，熬夜加班是常态，百合松苓茶是很好的养生茶。