按摩什么穴位摆脱失眠多梦

在日常生活中，有些人会因为体质或者压力过大等原因而出现失眠多梦的症状，若不及时进行调理的话，便很容易影响到身体的健康。今天来给大家说说按摩什么穴位可以摆脱失眠多梦？

操作方法

【步骤01】

百会穴
这个穴位位于人体头部的中间最高处，汇集有大脑的各个经络。若每天以顺时针旋转的方式来进行按摩的话，不仅可以帮助缓解疲劳，使身心得到放松，还有利于提高睡眠的质量。

【步骤02】

神门穴
这个穴位位于手腕的凹陷处，若每天用手轻轻按压一百下的话，不仅可以帮助预防和治疗心绞痛，精神分裂症等疾病，还能够起到促进睡眠和使机体恢复平衡的作用。

【步骤03】

劳宫穴
这个穴位位于中指和无名指向下延伸凹陷的地方，若每天按摩此穴位的话，不仅可以起到清心除烦，降心火的作用，还能够帮助宁心安神和促进睡眠，使精神状态得到改善。

【步骤04】

肝俞穴
这个穴位位于背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸的位置，若每天轻轻揉搓此穴位的话，不仅可以帮助疏肝清心，使肝火得到控制，还能够起到治疗健忘，失眠等疾病的作用。