小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

在日常生活中，有些孩子会因为体质或者遗传等原因而出现抵抗力较差的情况，若不及时进行调理的话，便很容易患上各类其他疾病。今天来给大家说说小孩抵抗力差吃什么比较好？

操作方法

【步骤01】

新鲜蔬果
平时应尽可能的让孩子多吃些富含维生素的新鲜蔬果，如苹果，番茄等，不仅有助于增强免疫力，还能够起到促进生长与发育的作用。

【步骤02】

五谷杂粮
粗粮中所含有的丰富的膳食纤维不仅有利于体质的增强，还能够起到促进肠胃蠕动和预防便秘的作用，如玉米，豆浆等。

【步骤03】

牛奶
平时可每天给孩子喝一杯牛奶，其里面所含有的钙质，蛋白质等物质不仅可以帮助促进生长与发育，还能够起到预防骨质疏松和增强免疫的作用。

【步骤04】

红薯
平时可将红薯压成泥状来给孩子食用，不仅帮助补充钙质和维生素，还能够起到提高免疫力和促进消化的作用，或者可以做成红薯饼来食用。