少女初潮后应注意哪些问题

初潮一般发生在十三四岁左右，不仅是一种由少女期向青春期过度的表现，身体还会在之后开始出现一些较为明显的变化。但凡事都有第一次，在面对这些事情时，很多女生会变得手足无措，所以今天来给大家说说少女初潮后应注意哪些问题？

操作方法

【步骤01】

注意卫生
在初潮来临后，应及时的更换内衣内裤和卫生用品，必要时可进行淋浴，不仅可以有效的避免因为细菌的堆积而导致感染，还能够起到预防异味和维持个人形象的作用。

【步骤02】

喝红糖水
当初潮来临时，腹部往往会伴随有一定的憋闷甚至疼痛感，建议此时可适当饮用些红糖水，不仅可以帮助缓解疼痛感，还能够起到促进血液循环，使经血能够尽快排出的作用。

【步骤03】

避免生冷
在初潮后的三天内，应注意饮食的清淡性与温润性，可多吃些富含蛋白质的食物，如小米粥，蛋类，奶类等，以帮助身体补充营养，切记不要吃生冷食物，如冰激凌等，以免加重疼痛感。

【步骤04】

注意休息
在初潮来临期间，此时的身体往往特别的虚弱，若仍旧进行剧烈运动的话，是会对身体健康造成影响的。所以建议大家此时最好可以多卧床休息，以使免疫力能够尽快恢复到正常水平。

【步骤05】

注意保暖
平时应注意做好身体的保暖工作，尤其是腹部，必要时可用热水袋，不仅可以帮助缓解初潮所带来的痛感，还能够很好的避免寒气入体，降低患各类疾病的风险。

【步骤06】

适当按摩
在每晚临睡前，可用双手以顺时针旋转的方法来按摩腹部，坚持进行二十分钟，不仅可以帮助缓解身体的疲劳感，促进睡眠，还有利于体内毒素和垃圾的尽快排出。

【步骤07】

良好情绪
初潮本就是一件特别正常的事情，建议各位女生不要表现得太过紧张，遇事多往好的地方想，必要时可通过听歌来转移自己的注意力，使自己能够很好的度过这段生理期。