教你如何喝酒不伤身体

酒是日常生活中常见的一种饮品，其种类繁多，如红酒，白酒，啤酒等，若适当饮用的话，对人体有一定的好处，若过度饮用的话，便很容易影响到身体的健康。那么究竟该怎样喝酒才能不伤身体呢？今天来给大家简单介绍一下。

操作方法

【步骤01】

避免空腹
在饮酒之前，可先吃些点心或者蔬果来垫垫肚子，然后再开始喝酒，不仅可以帮助降低酒精对肠胃的刺激性，还能够有效的避免出现头晕，恶心，呕吐等症状，对人体起到一定的保护作用。

【步骤02】

酒类单一
在饮酒时，应注意避免将几种酒混合在一起饮用，那样所含有的酒精浓度会变得很高，直接饮用的话不仅很容易醉了，还会使难受感不断增加，引起头晕恶心感，严重的还会导致中毒。

【步骤03】

小口细品
在饮酒时，若速度过快的饮下的话，里面所含有的酒精不仅会对胃部造成强烈刺激，诱发胃出血，还会对肝脏造成一定的负担，引发肝功能疾病。所以在饮酒时应速度慢些，最好小口品，这样更能感受到酒的醇香。

【步骤04】

避免刺激
在饮酒时，切记注意不要喝太多的冰水，柠檬水等饮料，里面所含有的成分很容易使酒精进入体内的速度加快，进而更早喝醉。所以在喝酒时应注意远离此类饮品，必要时可喝杯水来缓解口渴。

【步骤05】

控制饮量
俗话说：“小酌怡情，大饮伤身。”所以平时应根据自身的实际情况来制定合理的酒量，如喝半杯等，不仅可以有效的进行控制，避免喝醉，还能够降低对肠胃的刺激，预防疾病的产生。

【步骤06】

适当离席
若在参加聚会，周遭人不断劝酒，但自身酒量比较差的话，则可以以上厕所等理由来适时离开，以确保身体的健康性，切记不可硬撑，那样是很容易喝醉甚至酒精中毒的。

【步骤07】

酒后禁忌
在喝醉后，切记盲目的进食一些俗称的具有解酒效果的食物，如茶水，蜂蜜水等，那样是很容易起到反效果的。最好可服用些专业的解酒药，然后休息一晚就可以了。