女性经期该注意的事项

女性月经期间身体比较虚弱，今天来给大家说说经期需要注意的事项有哪些？

操作方法

【步骤01】

注意保暖
在月经期间应注意添加衣物，尤其是腰部腹部更应保护起来，以免受凉而出现痛经的情况。

【步骤02】

注意饮食
月经期间应注意避免食用过于生冷刺激的食物，如冰激凌等，可吃些有助于排出污血的食物，如猪血等。

【步骤03】

注意休息
月经期间应注意保证每天的休息时间不少于六小时，不要过度熬夜，不要昼夜颠倒。

【步骤04】

适当运动
在月经期间可适当的进行一些较为轻柔的运动，如慢走，瑜伽等，以帮助促进血液的循环。

【步骤05】

喝些红糖水
若觉得腹痛的话，则可以冲泡些红糖水，也可以在里面加上一些红枣，姜丝等，以帮助缓解疼痛感。

【步骤06】

擦洗身体
在月经期间，应每天坚持擦洗阴道处，以免因为残留过多细菌而导致各类妇科疾病。

【步骤07】

勤换卫生巾
在月经期间，应每隔两个小时更换一次卫生巾，以保证私处的卫生与清洁，避免疾病的发生。