阴道如何缩紧

阴道松弛如何缩紧，下面有一些不错的阴道缩紧方法，希望可以帮到大家。

操作方法

【步骤01】

女性的阴道随着年龄的增长，性生活次数的累积就会导致阴道松弛，包括生小孩都会导致阴道松弛，会导致放阴屁，影响性生活质量。

【步骤02】

每天可以做缩肛的动作，这样阴道也会跟着一起运动，坚持锻炼一段时间，阴道两侧的肌肉得到锻炼了，就会变紧致，阴道也会缩紧。

【步骤03】

还可以站立，将两腿分开，两脚向外踮起，做收缩两侧臀部肌肉的动作，这时候臀部，大腿，小腿的肌肉都会缩紧，让阴道一起参与运动，这样阴道两侧的肌肉也就慢慢缩紧，坚持锻炼，阴道就会缩紧了。

【步骤04】

还可以做骨盆肌肉锻炼，平躺在床上，小腿撑起来，双手平搭在床上，屁股用力向上提，然后慢慢放下，这样也可以起到阴道缩紧的效果。

【步骤05】

平时饮食上多吃些蛋白质高的食物，肌肉组织也是需要营养的，而蛋白质可以促进肌肉的增长，像牛奶，肉，蛋黄等食物平日都吃些，这样对阴道缩紧也是很关键的。

【步骤06】

现在也有很多缩阴的手术，小编觉得是私密处，还是不要手术，以免有副作用，到时候钱花了，还起不到效果，只要平时锻炼锻炼，注意饮食就可以了。