孕妇应该注意哪些食物

怀孕期间对孕妇来说是非常关键的，任何方面都要多注意，特别是饮食方面，是可以直接传递给胎儿的，下面孕妇平常该注意些的食物。

操作方法

【步骤01】

孕妇应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以补充人体所需要的营养物质，也可以胎儿能健康的成长。

【步骤02】

孕妇一定要摄入足够的蛋白质，蛋白质可以确保胎儿正常生长发育，也是参与人体代谢不可缺少的物质，像鸡蛋，牛奶，瘦肉等都是含有丰富蛋白质的食物，平时都可以多吃些，但不能过量的吃。

【步骤03】

怀孕后不但要补充自己所需的营养物质，还要确保胎儿有足够的营养维持生长发育，除了补充蛋白质以外，还要补充足够的钙，铁，锌等微量元素，这些都可以通过食物里面摄取。

【步骤04】

怀孕期间有很多的食物是不能吃的，像螃蟹，木耳，山楂，动物肝脏等都是不能吃的，螃蟹吃了会引起流产，木耳活血化瘀的作用，吃多了也会引起滑胎，而山楂具有收缩子宫的作用，会引起胎儿的发育，所以这些食物一定要注意。

【步骤05】

在饮品上，咖啡不要喝，咖啡中含有咖啡因，会影响胎儿大脑发育，含有碳水化合物的饮料，会引起肠胃不适，消化不良，也会影响胎儿的生长环境，因此怀孕之后这些都是有注意的。