怎么用瑜伽来矫正驼背

驼背不仅会影响到身高，而且也会显得没有精神，下面是通过瑜伽可以矫正驼背的方法，希望可以帮到大家。

操作方法

【步骤01】

首先可以趴在瑜伽垫上，然后双脚双手向上抬，练习一段时间后，双手直接握住两脚继续拉伸，这个方法在矫正驼背上效果非常好。

【步骤02】

单脚着地，两手手掌接触向前伸直，另一只脚抬起与背部，手臂的方向齐平，这样可以紧绷背部肌肉，坚持一段时间可以矫正驼背。

【步骤03】

两脚一你前一后叉开，后腿打折，全腿弯曲，两手放在身体的两侧，头部和背部往后腿的方向压，坚持一段时间后可以改善后背的线条，达到矫正驼背的作用。

【步骤04】

双腿跪在地上，臀部抬起，腰部以上的全部下压，两手紧贴手臂向上伸直，脸部慢慢压到瑜伽垫上与小腿齐平。

【步骤05】

盘腿而坐，腰部以上的部位与地面垂直成90度，双手抬起，长面在头顶上方碰触，这样可以拉伸背部，矫正驼背。