头疼恶心想吐怎么缓解

随着社会压力增大，人的情绪也会受此影响，很多时候都会出现头疼恶心想吐的现象，下面小编有一些缓解头痛恶心的方法，希望可以帮到大家。

操作方法

【步骤01】

按摩太阳穴，将双手放在头部两侧，大拇指按住太阳穴位或者食指中指无名指并拢压在太阳穴上进行按摩，力度由轻到重，后面就用力打圈按摩，按15秒后停顿一下，然后重复操作，这样可以很好的缓解头痛。

【步骤02】

用热水袋热敷，将热水袋装满热水放在头痛的地方的，热水袋可以使血管扩张，加速血液流通我，促进脑部供氧，这样就可以有效的缓解头痛。

【步骤03】

有节奏的深呼吸，鼻子深呼吸，然后再慢慢把气吐出来，将体内的二氧化碳吐出来，将氧气呼入体内，重复操作，这样也是缓解头痛的好方法。

【步骤04】

平时你身上多注意，吃些新鲜的蔬菜水果，但是不要过量的吃，导致胃胀腹胀不消化现象，平时多吃一些五谷杂粮，保护好脾胃，坚持锻炼身体，提高身体免疫力，保持身体健康有活力。