碳水化合物是什么它真的会令人变胖吗

碳水化合物吃多了真的会使人变胖的，下面跟小编一起来看看。

操作方法

【步骤01】

碳水化合物是生命细胞结构的主要成分和主要供能物质，还具有调节细胞活动的重要作用，主要以葡萄糖、糖原和含糖的复合物形成，碳水化合物还是构成机体组织的重要物质，并参与细胞组成和多种活动；还有节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道的重要作用。

【步骤02】

虽然碳水化合物是人体不可缺少的物质，但是摄入量过多，会因营养过剩而出现肥胖。

【步骤03】

如果长期保持高脂肪饮食，会导致白天犯困，感觉像变笨一样，能量在体内无法释放，不能将糖分转化成其他物质，患糖尿病，高脂血症等代谢综合征的风险也会增高。

【步骤04】

如果不克制碳水化合物的摄入，那么引发高脂血症患，混出现头晕，疲劳乏力、失眠健忘，肢体麻木，胸闷，心悸等症状，严重后容易引发心脑血管疾病。

【步骤05】

所以不要以为碳水化合物对人体有好处，又是安全的食物，就放心大胆的多吃，这个没有必要，按照正常每天摄入就可以了，不需要多吃，吃坏了身体还是自己遭罪。