如何预防妊娠期静脉曲张的发生

你知道吗？妊娠期间的静脉曲张通常是能预防或减轻症状的，下面跟小编一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

不要提重物，总是提重物可能会造成下腹部用力、子宫肌肉收缩、若不小心碰撞到腹部，还可能导致出血或胎盘脱离！

【步骤02】

避免体重增加过大，体重越重对静脉曲张越不利，本身超重的人要控制饮食，特别是晚餐应适量，不要过饱！

【步骤03】

避免长时间站立或坐着不动，长时间站立或坐下，会造成血液聚集在小腿，对静脉壁增加压力，经常把腿抬高疏通聚集的血压，促进血液循环，坐下或躺下的时候，可以把脚抬高于心脏齐平，躺下时也可以在脚下放一个枕头，将腿垫高或侧卧都可以！

【步骤04】

应多吃一些易消化易通便的食物，避免便秘，保持排便通畅！

【步骤05】

避免穿紧身衣物，紧身皮带，腰带以及紧贴的鞋子，会阻碍血液循环，应该穿宽松的衣服，保障身体部位轻松自如！

【步骤06】

经常运动，像步行，游泳都有助于促进腿部的血压循环，同时也可以预防溃疡等并发症的发生！

【步骤07】

每天摄取足够的维生素C，因维生素C可以保持静脉健康与弹性！

【步骤08】

不要吸烟，吸烟对自己以及胎儿危害都非常大，也应该避免长时间在有人吸烟的环境中长期被动吸烟，孕妇在妊娠早期吸烟，尼古丁等有毒物质可使体内的黄体酮分泌减少，影响子宫内膜的蜕膜反应！

【步骤09】

如果长途旅行时，不管是坐火车，汽车，飞机，都要经常做伸展运动，活动身体，促进全身血液循环，但是特别是孕早期和孕晚期应尽量少做长途旅行！