床上瘦身运动 适合懒人的减肥操

很多人都不喜欢运动，小编也是。小编给大家讲一下床上瘦身的运动，很适合我们这些懒人的减肥操

工具/材料

床上运动

操作方法

【步骤01】

俯卧撑：不管是在任何时间任何地点都可以做俯卧撑。虽然会把床弄得很乱，但是效果是非常不错的

【步骤02】

仰卧起坐：仰卧起坐是很多懒人都喜欢的床上运动之一。不仅轻松，而且减肥方面有着非常大的帮助。尤其是腹部，效果是非常明显的

【步骤03】

伸腿运动：可以缓解腿部肌肉的疲劳。对于颈椎也有着非常大的功效

【步骤04】

拉伸运动：躺在床上用双手去触碰抬起的双脚脚腕。对于身体的腰部和肌肉松弛度如果非常大的改善作用

【步骤05】

如果男女双方在一起的话锻炼起来会更加卖力而且花样很多。对于身体各方面机能有着非常大的帮助