有哪些食品属于垃圾食品

古语有云：“病从口入，祸从口出。”当今社会，由于我国经济的发展，人们生活水平有了很大的提高，但是我们却被诸多的垃圾食品所包围，无时无刻侵蚀着我们的健康。生活中有哪些垃圾食品呢？今天小编就和大家分享一下，希望能帮助到各位吃货朋友们。

垃圾食品分类

【步骤01】

油炸类食品
定义：日常生活中通过高温油，炸制的食品，统称油炸食品。
代表食物：日常早餐中的油条、油饼；肯德基和麦当劳出售的薯条、炸鸡；超市售卖的薯片等。
危害：
1.长期食用油炸食品易得心血管疾病；
2.长期食用油炸食品易得癌症（油炸食品里含有大量亚硝酸盐这种致癌物质）；
3.油炸食品吃多了容易长胖。
健康小贴士：油炸类的食品争取少吃，直至不吃。

【步骤02】

碳酸饮料
定义：二氧化碳的水溶液。
代表饮料：可乐
危害：
1.长期饮用易得骨质疏松（含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙）；
2.影响正常的饮食（此类饮料摄入后有饱胀感，且含糖量高）；
3.易发胖。
4.还有可能导致铅中毒
健康小贴士：碳酸饮料争取少喝，直至不喝。

【步骤03】

饼干类食品
定义：就是我们日常生活中吃到的，用微波炉、烤箱制作出来的饼干。
代表：曲奇饼干等。
危害：
1.增加人体的肝脏负担（饼干里含有大量的香精和色素）；
2.易发胖（卡路里含量高）。
小贴士：在超市购买饼干时，看好成分很重要。

【步骤04】

方便类食品
定义：涵盖了方便面和膨化食品。
代表食品：方便面、威化饼
危害：
1.易得肝病（此类食品富含香精，损肝）
2.此类食品只能满足人体的热量需求，而不能满足人体的营养需求。
健康小贴士：方便类食品虽好吃，可不要贪多哦。

【步骤05】

腌制类食品
定义：通过腌制制作出来的食品。
代表食品：火腿、腊肉
危害：
1.易得高血压；
2.对肠胃损害大（影响肠胃黏膜）
小贴士：腌制类食品食品虽好吃，可不要贪多哦。

【步骤06】

罐头类食品
定义：通过某种技术将食品存于铁质容器当中。
代表：水果罐头、香菇肉酱等。
危害：
1.富含亚硝酸盐，易致癌；
2.卡路里含量高，营养少。
小贴士：少吃罐头，多吃新鲜的。

【步骤07】

话梅蜜饯类食品
定义：通过高温蒸煮，暴晒，而成的果品。
代表：话梅、蜜饯等。
危害：
1.易致癌（富含亚硝酸盐）
2.伤肝（盐量高）
3.制作过程，已被苍蝇叮食，易传染疾病。

【步骤08】

冷冻类甜品
定义：通过低温冷藏的甜品。
代表：冰棒、冰淇淋
危害：
1.易发胖；
2.影响食欲。

特别提示

多吃蔬菜、水果、豆类、奶类等健康的、卫生的食品，保证饮食多样化。