手机瘾有什么危害怎样科学戒手机瘾

很多人都有手机瘾，不是我们在玩手机，而是手机在玩我们，那么今天我们来讨论一下怎么科学的戒手机瘾。

操作方法

【步骤01】

手机上瘾的第一个危害就是对于我们的眼睛伤害特别大，长时间的使用手机会导致我们的私利视力越来越差，同时还有可能患上多种颈椎的疾病。其次就是手机大量占用我们的时间，让我们都没有时间做其他的事情，等到想起来该做的事情的时候，为时已晚。

【步骤02】

戒出手机瘾第一个方法就是转移注意力，我们去找另外一个我们喜欢的东西，比如看看书或者说做做手工什么的，可以慢慢的转移注意力，将注意力从手机身上转移

【步骤03】

其次就是制定一定规则，我们规定在什么时间段能看手机，然后看手机不能做什么，只能看多少时间，还比如说不带手机上床，不带手机上课之类的都可以

【步骤04】

这个就是卸载一些实用性不强的软件，这些软件会吸引我们的注意力，大量浪费时间，如果我们切断自己后路，把它删掉的话，这样就不会占有太多时间，就会改正

【步骤05】

最科学的戒手机瘾的方法还要看你自己的个人意志，想清楚你为什么要玩手机，你以后要做什么，玩手机对你以后有什么影响，等这些都想清楚了时候，你可能就不会去玩手机了