如何扔实心球

怎样扔实心球才能扔得远？有什么动作要领？

工具/材料

实心球

操作方法

【步骤01】

扔实心球最关键的还是手臂要有力，如果手臂没力，扔球的姿势再正确也是没有用的（要想扔好实心球首要要锻炼手臂，让手臂有力）。

【步骤02】

在手臂有力的前提下，扔球姿势就是决定扔球远近的关键了。首先双脚分开站立，两脚之间的距离与肩同宽。

【步骤03】

接着用双手将球托住，然后举过头顶，就像弓一样的往后拉，用自己最大的力气往自己前方向上45度的方向丢出去。扔出去后一定要稳住，不要踩线。

特别提示

扔球之前一定要做好热身动作，以防拉伤肌肉。