失眠是什么原因造成的

如果我们晚上睡觉的时候失眠，是会影响到我们第二天的正常工作生活的，失眠到底是什么原因引起的呢？

操作方法

【步骤01】

首先不要有心理压力，失眠并不是一种严重的疾病，放松心态，失眠的原因也是因人而异的。

【步骤02】

一般情绪紧张，焦虑，兴奋,抑郁,恐惧,烦闷等情绪都有可能引起失眠，如果是这种情况，那就要摆正自己的心态，不要去想那些让你焦虑紧张的事情，可以适当的吃一些药物辅助。

【步骤03】

失眠还有可能是外界原因引起的，比如说周围的隔音效果不好，邻居太吵等，如果是这种情况，那建议你换一个地方居住或者去跟你的邻居沟通下。

【步骤04】

一些不良的生活习惯，比如说睡觉前吃的太饱也可能会引起失眠，要养成良好的生活习惯。